Black Tree Training helpt je om jezelf te verbeteren en positiever in het leven te staan. Of het nu gaat om afvallen, sterker of fitter worden, hier ben je aan het goede adres! Samen met jou stel ik je doelen vast en begeleid ik je in het behalen én behouden hiervan.
olympic
Weightlifting
De Personal Training Olympic Weightlifting voor beginners en gevorderden. Maak kennis met de Snatch (trekken) en de Clean & Jerk (stoten). Of verfijn je techniek om zo vertrouwder en sterker te worden in je lifts! De trainingen worden op jouw aangepast, zodat jij er beter van wordt.
Trainen tijdens en na je
Zwangerschap
Sterk en fit tijdens je zwangerschap. Werk postpartum aan het herstel van je lichaam en versterk je core en bekkenbodemspieren. Krachttraining tijdens en na je zwangerschap heeft veel voordelen. Pré- & Postnatal Fitness kan als Smallgroup Training met maximaal 6 vrouwen en als Personal Training.
Bij Functional Strength & Conditioning train je op een manier waarbij zoveel mogelijk wordt gewerkt met bewegingspatronen die je in het dagelijkse leven gebruikt. Je wordt sterker en fitter zodat je je dagelijkse dingen makkelijker kan uitvoeren. Denk daarbij aan bijvoorbeeld het huishouden, boodschappen doen of activiteiten op het werk. Functionele training richt zich op bewegingspatronen in plaats van het isoleren van individuele spieren. In plaats van trainen met machines wordt er met “losse materialen” getraind, zoals bijvoorbeeld, kettlebells, dumbbells, zandzakken, medicijnballen, plyoboxen en halterstangen. Functional Strength & Conditioning is 1 op 1 intensief trainen. Op basis van jouw niveau en…
Pré- & Postnatal Fitness is voor zwangere vrouwen die fit willen blijven tijdens hun zwangerschap en nieuwe moeders die na de bevalling willen werken aan hun herstel. Door middel van functionele oefeningen wordt er gewerkt aan je kracht en conditie. De focus ligt vooral op de verschillende buikspieren, je bekkenbodem, houding en ademhaling. Omdat niet elke zwangerschap en bevalling gelijk is, wordt er in kleine groepen getraind, zo is er voldoende aandacht voor iedereen en kan er goed ingespeeld worden op eventuele zwangerschapsklachten. Prénatal Fitness Blijven sporten tijdens je zwangerschap is heel belangrijk. Je hele zwangerschap kan je blijven trainen. Door fit…
De Personal Training Olympic Weightlifting is er voor beginners en gevorderden. De beginner zal bij de basis beginnen. Stap voor stap worden de technieken van de Snatch (trekken) en de Clean & Jerk (stoten) doorlopen. Ben je al bekend met het Olympisch Gewichtheffen, bijvoorbeeld door CrossFit of andere functional fitness trainingen, dan is deze training uitermate geschikt om je techniek te verfijnen en zo sterker te worden in je lifts. De training De Olympic weightlifting training is een Personal Training die 60 minuten duurt. In een losse PT Training werken we samen aan een door vastgestelde jouw doel. Dat kan bijvoorbeeld…
Hele fijne begeleiding tijdens de Crossfit lessen, zodat ik tijdens de zwangerschap gewoon door kan gaan met Crossfit. Maar dan op aangepast niveau. Heel fijn dat Raphael helpt wat je grens precies is tijdens het sporten, zodat je hartslag en ademhaling niet te ver omhoog gaan. Top!
Jonie
CrossFit @ CrossFit Assen
5 fijne PT trainingen gehad om te werken aan techniek. Raphaël geeft goede uitleg van de beweging/oefening en weet de juiste ondersteunende oefeningen die helpen om de beweging goed onder controle te krijgen.
Daarnaast heb ik fijne tips/oefeningen gekregen om zelf mee aan de slag te gaan. Mooi om het verschil na de 5 PT trainingen te merken! Dankjewel Raphaël!
Annemarijn
PT Weightlifting
Bedankt voor je begeleiding na mijn Corona-perikelen, je hebt me enorm geholpen.
En dankzij jouw input, tips & tricks gaan mijn lifts en technieken naar een "hoger plan"!
Timco
PT Herstel COVID-19
laatste berichten
Blijf up to date! Lees hier de laatste de Black Tree Training Nieuws & Activiteiten.
Hallo ik ben Sam, Door mijn reuma en het gebruik van medicijnen was ik totaal niet fit en zat ik ongelukkig in mijn lichaam. Ik wilde hier wat aan doen en heb toen met Black Tree Training contact gezocht en een afspraak gemaakt voor een intake gesprek. Aan de hand van het gesprek en de oefeningen die ik toen gedaan heb heeft Raphaël een plan van aanpak gemaakt. In september ben ik gestart met het 1 op 1 trainen. Als verassing bleek ik ook nog zwanger te zijn! Zonder enig probleem werd mijn trainingsprogramma hierop aangepast. Je raad het al!…
Wacht niet tot het nieuwe jaar met je goede voornemens! Met uitstellen van je plannen kom je er niet!Neem je voorsprong, meld je NU aan en ga fit het nieuwe jaar in.Maak snel een afspraak voor een gratis intake gesprek.Meld je je voor het eind van het jaar aan, krijg je de 1e maand 50% korting op je abonnement.MAKE IT HAPPEN. Prijsinfo vind je hier Ben je geïnteresseerd of heb je vragen? Neem dan gerust contact op. * Deze aanbieding is geldig tot 31 december 2022 https://youtu.be/R5tlQU-TKBI
Op 7 juni 2022 heeft De Nationale Trombose Dienst Daniëlle geïnterviewd voor een nieuw promofilmpje. Ik mocht daar ook aan meewerken en kreeg een bijrol als… Mezelf!De shoot was spannend en we hadden echt geen idee hoe het ging worden. Maar het resultaat mag er zijn! Info: De Nationale Trombose Dienst https://youtu.be/WV13uxkWV1E
