Bij Functional Strength & Conditioning train je op een manier waarbij zoveel mogelijk wordt gewerkt met bewegingspatronen die je in het dagelijkse leven gebruikt. Je wordt sterker en fitter zodat je je dagelijkse dingen makkelijker kan uitvoeren. Denk daarbij aan bijvoorbeeld het huishouden, boodschappen doen of activiteiten op het werk.
Functionele training richt zich op bewegingspatronen in plaats van het isoleren van individuele spieren. In plaats van trainen met machines wordt er met “losse materialen” getraind, zoals bijvoorbeeld, kettlebells, dumbbells, zandzakken, medicijnballen, plyoboxen en halterstangen.
Functional Strength & Conditioning is 1 op 1 intensief trainen. Op basis van jouw niveau en kunnen gaan we gericht aan de slag om jouw doel te bereiken. Wekelijks gaan we samen werken om jouw kracht en conditie naar een hoger niveau te tillen.
De training
De Functional Strength & Conditioning trainingen duren 60 minuten. Er is keuze om 1 of 2 keer per week te trainen. Ook is er een rittenkaart, zodat je niet vast zit aan een dag en je training los kan inplannen. Een losse training is ook mogelijk.
Duo Training
Vind je het leuker om met je partner, een vriend of vriendin te trainen? Dan is een Duo Training wat voor jou! Het maakt niet uit als jullie verschillende doelen hebben, of als er verschil zit in niveau. Ook in een Duo Training wordt gewerkt aan je persoonlijke doelen.
