Pré- & Postnatal Fitness is voor zwangere vrouwen die fit willen blijven tijdens hun zwangerschap en nieuwe moeders die na de bevalling willen werken aan hun herstel. Door middel van functionele oefeningen wordt er gewerkt aan je kracht en conditie. De focus ligt vooral op de verschillende buikspieren, je bekkenbodem, houding en ademhaling. Omdat niet elke zwangerschap en bevalling gelijk is, wordt er in kleine groepen getraind, zo is er voldoende aandacht voor iedereen en kan er goed ingespeeld worden op eventuele zwangerschapsklachten.
Prénatal Fitness
Blijven sporten tijdens je zwangerschap is heel belangrijk. Je hele zwangerschap kan je blijven trainen. Door fit te worden/blijven tijdens je zwangerschap voel je je behalve fysiek ook mentaal sterker. Je gaat sterker je bevalling in. Het helpt fysieke klachten, zoals bekkenpijn, voorkomen en bereidt je voor op een goed herstel na de bevalling.
Postnatal Fitness
5 – 6 weken na je bevalling kan je beginnen aan je hersteltraining. Je training wordt rustig opgebouwd en de focus ligt dan op het herstellen van je buikspieren, je bekkenbodem, houding en mobiliteit.
De training
De Pré- & Postnatal Fitness trainingen worden op dit moment alleen als Personal en Duo Training aangeboden. Het voordeel hiervan is dat de training speciaal op jouw zwangerschap en herstel wordt gemaakt.
Naast de fysieke training krijg je oefeningen die je thuis kan doen om zo lekker fit te blijven of te werken aan een fitte zwangerschap of aan een goed herstel
