De snatch is een complexe oefening. De bedoeling bij de snatch is om zoveel mogelijk gewicht, in 1 beweging, vanaf de grond boven je hoofd te verplaatsen. Als je de techniek nog niet zo goed beheerst, kan dit best eng zijn. Daniëlle vond dit ook en wilde graag vertrouwen winnen in het uitvoeren van deze oefening.
In een Personal Training sessie van een uur zijn we stap voor stap de snatch gaan doornemen. Na een korte bewegingsanalyse kon ik zien waar winst te behalen was en hoe we hier verbetering in konden brengen. Het ontbrak Daniëlle vooral in de explosieve, volledige strekking van haar heup bij het maken van de pull. Dit komt vaak voor. Ook met haar catch, het opvangen van de barbell, zijn we bezig geweest.
Door wat aanpassingen in de uitvoering van haar snatch, voelde ze zich zekerder bij het uitvoeren van deze oefening. Hierdoor kon ze ook het gewicht in kleine stapjes verhogen.
Good job, Daniëlle!
Wil jij ook meer zelfvertrouwen in het liften, aan je techniek werken of sterker worden in je lifts?
Boek dan een Olympisch Gewichthef sessie of neem contact op en vraag naar de mogelijkheden.
